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升学却不升级?家长跟孩子们其实可以这么做(一)

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升学却不升级?家长跟孩子们其实可以这么做(一)
原创:柔软的石头
大家好,我是石头,拥有柔软却不软弱的心,说的就是我。
很多学生到了新的年级段之后,都会面临一个窘境——在新的学习任务面前,以往的学习方法,或者说时间的分配方案变得不再适用,甚至是几乎没用。这时候,外在跟内在的声音都在告诉自己要调整学习习惯,也就是重新对有限的时间分配进行规划。这个道理,很多学生都是明白的,但是道理懂归懂,很少人却能“升级”成功,为什么呢?
在石头我看来呀,原因基本上有两个:一个是外因,也就是不断加重的学习负担,推着我们对各种学习任务应接不暇,只顾着赶路,不知道要停下来修整各种“硬件”;再一个就是内因,内因就复杂多了,比如不敢踏出那一步,怕试错,只敢停留在自己的舒适区,又或者是畏难心理,毕竟是在无人带领的情况下,自己对自己的升级,而这个升级,又会面临两个基本问题,一个是方向的选择,再一个就是哪怕方向选择对了,也会有各种阻力在等着我们。综合以上两大因素,这也就不难解释为什么很多学生看似很认真学习,实则效率不高的现象了。
其实,石头当年也是一步一步,摸着石头过河,不断试错,最终才掌握适合自己的时间分配方案的,并且靠着这套方案,一举从班里的第41名,逆袭至班里第3名!那么今天,石头就把珍藏多年的“葵花宝典”,跟大家分享一下,大家可以参考参考,说不定能够对各位大小朋友有一定的启发。
以下的内容是以一个高中生的日常生活为例,初中跟小学阶段其实大同小异,差别在于不同学段的所学科目有点不一样。那石头我就开始啦。
5:50~6:30,洗刷+吃早餐;
6:50~7:20,背诵英语or语文。细节:不要坐着背,要站起来背,最好是小范围内来回边走边背,背的时候要尽量开口,哪怕读的很小声也好,同时用手指在大腿两侧拼写。背的时候可以中英交叉进行,即一会盖住中文想英文,一会盖住英文,背出所有的中文意思。理由:背诵是一个由输入到输出的过程,在这个过程中,多感官同时进行,会比单独的感官运动要更加高效,所以建议是“踱步+读出声+拼写”这么一个组合,如果只是坐着背诵,很多时候很容易就倦了,因为一方面坐着比较舒适,人容易放松,另一方面坐着背诵是只有视觉的输入,没办法让我们的思维像多感官同时进行的时候那么活跃。再者,中英交叉,可以保持大脑的兴奋度(对知识的新鲜度),让我们对背诵这一动作能更持久,同时也是起到及时检查,及时反馈的作用。
7:20~7:50:晨读。
8:00~11:50:正常上课。备注:在正常上课期间,我们可以具体在课程中间,做哪些个性化措施,提高我们的学习效率,石头会这后续的推文中继续跟大家分享。
11:50~12:20:午餐时间。
12:30~13:20:不费脑的工作为主。细节:吃午饭的时候就规划好自己哪些工作是这个时间段可以做的,并且不是很费脑的,比方说校对练习册/卷的答案、整理笔记,或者说把错题抄在错题本上。理由:第一,在中午吃完饭的时候,人的大脑比较缺氧的,这时候学习效率明显降低,所以石头不建议大家这时候做那些高强度的、需要集中精神的脑力工作。第二,这将近一个小时的时间其实说长不长,用来完成校对跟抄写,是最合适的,这样就不必占用夜修这个比较完整且长的时间段。备注:如果说你是对理科很有兴趣,你做理科题目的时候精神能够高度集中,那么也可以选择性做一些需要高强度思维的,就是对你来说很有兴趣的那些科目的练习,相信这时候效率也不会太低。如果说你戴耳机听音乐能够不会被干扰,那么你也可以选择边戴耳机听音乐边练习,也可以防止自己会做着做着就睡着。
13:20~13:50:午休。
14:00~17:10:正常上课。
17:10~17:40:适量运动,比如跑步,踢毽子。备注:适量的运动是要有的,不要觉得学习跟运动是冲突的,适量的运动可以排走体内的废物,让人达到身心愉悦的效果,是我们持续高效学习的保障。激烈的运动则不建议,不怕一万就怕万一。
17:50~18:20:晚餐时间。
18:30~19:00:消化知识库,即理解背诵自己的笔记、错题本、好词好句积累本。细节:石头建议大家可以找一个比较安静的一个空旷环境,比方说天台、操场、走廊,背诵的时候也是多感官同时进行。备注:不要小看这半个小时的时间,因为很多同学平时即使有整理笔记的习惯,也可能没有及时把知识点进行消化。事实上,只记了而不去理解,跟没有记是差不多的。唯有理解并输出,这个知识点才会真正嵌在我们脑海里。每天的这个半小时时间,能够让我们对知识点的体会主不断地迭代加深,而且这样我们就不用浪费一整个完整的片段进行知识点的一个复习,只需要每天花半个小时即可达到事半功倍的效果。这个是石头所坚信的“复习在平时,而不在临考前”。
19:00~22:30:夜自修,完成作业跟练习、预习、复习。备注:夜自修具体怎么安排时间更高效,后续石头会跟大家分享,敬请关注。
22:30~22:50:可以稍微吃一点夜宵,喝一点汤之类的,补充一下体力。
23:00~23:30:背诵英语or语文。备注:因为石头高中阶段是走读生,家离学校特别近,所以夜修结束后的时间依然可以在家学习。在睡觉前这半小时,依然拿来背英语,背的材料就不再是课本了,而是平时的笔记,或者是学校发的/自己买的英语小册子,也可以是好词好句优秀作文。理由:早起之后背诵,是因为早起之前没有其他东西干扰我们背诵,晚上睡觉前背诵,则是睡觉之后没有其他东西干扰我们的记忆,所以石头建议大家充分利用好这两个时间段。同时,睡前背诵,对石头来说,更有助于睡眠,不知道对你来说,是不是也一样呢?真正算起来,石头每天背诵语文+英语的时间,至少就有一个半小时(早晚半个小时+晨读半小时),而且中间还有正课的学习,但是却又没有占用夜自修的完整时间段。毕竟在石头看来,低端的背诵工作安排在零散的时间段,高强度的学习任务则安排在夜自修的高效时间段,这样会更加合理,不知道在座的各位又是怎么看的呢?
23:30:入睡。备注:入睡前还可以做什么,敬请关注后续推文~
好啦,以上就是这一期石头跟大家分享的内容,看完以后,不知道对大家有没有什么启发呢?有的小伙伴看完之后可能意犹未尽,还想看更多?别急,我们下期,就跟大家分享一下上课的时候,我们可以做哪些“偷偷”修炼的法子。小伙伴们,我们下期见。
       作者:陈炜鸿
手机(微信):18819452367
 
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