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心理健康班会设计:调节情绪主题活动

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心理健康班会设计:调节情绪主题活动
 
活动主题:控制过激情绪,调动消极情绪
活动目标:
1.认识某些情绪会给人带来的消极影响。
2.能自觉调控一些不愉快的情绪体验。
3.掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式:游戏、讨论等活动准备:小品表演活动过程:
一、游戏导入,体验情绪。
二、引发动机
1.看小品,评行为:“你对小亮的行为怎么看?”
2.引出课题:小亮的情绪太激动了,容易做错事,所以需要——控制情绪。
三、主要活动
1.“木头人游戏”:说说怎样控制住笑的。
  2.引申:当我太激动时,我该怎样控制自己?
3.讨论:小亮因为这件事情,非常沮丧,他如何使自己重新快乐起来?
  4.小组讨论后发言,教师归类板书。
(分类:①合理发泄——将不良情绪渲泄出来,但不伤害自己、他人及公物,如:击沙袋、写日记等。
②转移——不想不开心的事,去做平时最想做又能产生愉快体验的事情,如听音乐、下棋、读童话等。③理智调节——理智分析、总结经验,如作自我批评等。)
四、小结。
情绪本身没有对错,但它会影响我们的行为及心理健康,所以有时要对它进行控制,希望同学们都能够及时排除不快情绪,保持愉悦心情,做一个快乐的人。
相关标签: 心理健康班会设计
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