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学生视力保护制度

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学生视力保护制度


一.培养良好的用眼习惯,做到“三要”、“三不要”。“三要”即看书、写字姿势要端正,要牢记“三个一”:看书时眼与书本离开一市尺,写字时手指离笔头一寸高,胸口离台子一拳头;连续看书、写字一小时左右,要闭眼休息或远望片刻,使眼肌得到调节。
“三不要”即不要躺在床上或用手撑着头看书报;不要在走路或乘车船时看书报;不要在光线暗淡时或强光下看书报、写字。

二.每天做眼保健操二次。按揉穴位要准确,姿势要端正。

三.课间十分钟要到室外活动、远望,调节视神经。

四.积极参加文体活动,加强体育锻炼,保证每天1小时体育活动。

五.早起、早睡,注意休息。每天睡眠时间初中九小时。严禁熄灯后用手电、蜡烛偷偷看书。

六.眼睛已近视的要及时配戴适度眼镜,注意矫治。

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