全国爱眼日国旗下讲话稿:做好眼保健操

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全国爱眼日国旗下讲话稿:做好眼保健操

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全国爱眼日国旗下讲话稿:做好眼保健操
 
尊敬的领导老师们,亲爱的同学们,早上好!

我是来自xx,今天我演讲的主题是:做好眼保健操,爱护自己的眼睛。 当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景 对,是我们的眼睛! 眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。看看,我们身边的同学们就是这样一个例子。我想,各位一定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日,虽然今年的爱眼日已经过去,但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为"中国眼"。我国的盲人达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明,这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我呼吁:为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,为了你能拥有更明净的天空,每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中,都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。

为此,我建议各位做到如下几点:

1,始终保持教室内充足的光线,光线不足时要及时开灯。

2,看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正,每天的眼保健操要及时放松眼睛,动作正确到位。

3,养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到"三个一",也就是眼睛离书本一尺远,手指距笔尖一寸远,胸脯与桌子一拳远。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要及时纠正。走路和乘车时不要看书,不要躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。

4,保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。

5,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。

6,不偏食,多吃奶制品,鱼,蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈,更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔,更明净的天空!我的演讲完毕,谢谢大家!

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