养成良好的习惯

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养成良好的习惯

                                 

                                    养成良好的习惯

 

    未来世界的竞争,说到底是人才的竞争,是人的素质的竞争。在人的素质中,良好的习惯是必不可少的。心理学巨匠威廉·詹姆士说:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”我国当代著名教育改革家魏书生认为:“行为养成习惯,习惯造就性格,性格决定命运。”可见,习惯决定了人的命运!


  什么是习惯?可谓仁者见仁,智者见智,东、西方人对此就有不同的解释。东方人认为:“习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律,它往往通过对某种行为的不断重复而获得”;西方人将“习惯”看成是“生活在这个世界上的最重要、最基本的观念、原则、美德、态度、方法”。我国新修订的《现代汉语词典》对“习惯”一词是这样释义的:“常常接触某种新的情况而逐渐适应;在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”其实,习惯是指长期形成的、不易改变的各种人的思维方式、处事态度及其基本素质,如各种习惯性的动作、行为、态度、生活方式、情绪模式、性格倾向等。可以这样说,习惯是一种省时省力的自然动作,是不假思索就自觉地、经常地、反复去做了的行为。一句话,它是指我们在后天生活中“习”而成“惯”的种种个性特质。


    习惯像轮子的转动一样,具有很强的惯性。人们往往会不自觉地启用自己的习惯,不论是好习惯还是不好习惯,都是如此。所以,人们常说“习惯成自然”。习惯的力量,不经意间会影响人的一生。故此,我们应该养成良好的习惯。良好的习惯对于人生的发展至关重要,它是成功的钥匙,是实现自己远大目标的助推器。满身恶习的人,难成大气候。正如石油怪杰、60年代世界首富保罗·盖蒂所说:“好的习惯让人立于不败之地,坏的习惯则让人从成功的宝座上跌下来。”俄罗斯教育家乌申斯基对“习惯”作了一个形象的比喻,他认为:“好习惯是人在神经系统中存放的资本,这个资本会不断地增长,一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务,这种债务能以不断增长的利息折磨人,使他最好的创举失败,并把他引到道德破产的地步。”人如果养成了好的习惯,你会一辈子享受不尽它的利息;要是养成了坏习惯,你会一辈子都 偿还不完它的债务。 


    既然良好习惯如此重要,那么如何养成良好的习惯呢?其实,良好习惯的养成就是对自我的科学管理。笔者认为,可从以下方面进行努力:


1. 积极思维


    事物本身并不影响人,人们只受到自己对事物看法的影响,人必须改变被动的思维习惯,养成积极的思维习惯,一切朝好的方向进行思考。在实现目标的过程中,面对具体的工作和任务时,大脑里要去掉“不可能”三个字,而代之应以“我怎样才能做到”。


2.计划先行


    中国有句俗话:“吃不穷,喝不穷,没有计划就受穷。”做什么事,都要先制定计划。有个名叫约翰·戈达德的美国人,当他15岁的时候,就把自己一生要做的事情列了一份清单,被称做“生命清单”。在这份排列有序的清单中,他给自己所要攻克的127个具体目标。比如,探索尼罗河、攀登喜马拉雅山、读完莎士比亚的著作、写一本书等。在44年后,他以超人的毅力和非凡的勇气,在与命运的艰苦抗争中,终于按计划,一步一步地实现了106个目标,成为一名卓有成就的电影制片人、作家和演说家。要尽量按照自己的目标,有计划地做事,这样可以提高工作和学习效率,快速实现目标。计划先行,就等于了成功一半。


3. 锻炼身体


    人要成就一番事业,就必须有一个健康的身体,而健康的身体是锻炼出来的。锻炼身体既要针对特定工作姿势所能引发的相应疾病有目的地进行,以防止和治疗相应的疾病,更要把锻炼当作一种乐趣,养成锻炼的习惯。 


4. 不断学习


    “万般皆下品,唯有读书高”的年代已经过去了,但是养成读书的好习惯则永远不会过时。

哈利·杜鲁门是美国历史上著名的总统。他没有读过大学,曾经营农场,后来经营一间布店,经历过多次失败,当他最终担任政府职务时,已年过五旬。但他有一个好习惯,就是不断地阅读。多年的阅读,使杜鲁门的知识非常渊博。他一卷一卷地读了《大不列颠百科全书》以及所有查理斯·狄更斯和维克多·雨果的小说。此外,他还读过威廉·莎士比亚的所有戏剧和十四行诗等。


  杜鲁门的广泛阅读和由此得到的丰富知识,使他能带领美国顺利度过第二次世界大战的结束时期,并使这个国家很快进入战后繁荣。他懂得读书是成为一流领导人的基础。读书还使他在面对各种有争议的、棘手的问题时,能迅速做出正确的决定。例如,在20世纪50年代他顶住压力把人们敬爱的战争英雄道格拉斯·麦克阿瑟将军解职。


  他的信条是:“不是所有的读书人都是一名领袖,然而每一位领袖必须是读书人。”


  美国前任总统克林顿说:在19世纪获得一小块土地,就是起家的本钱;而21世纪,人们最指望得到的赠品,再也不是土地,而是联邦政府的奖学金。因为他们知道,掌握知识就是掌握了一把开启未来大门的钥匙。”

 

   每一个成功者都是有着良好阅读习惯的人。世界500家大企业的CEO至少每个星期要翻阅大概30份杂志或图书资讯,一个月可以翻阅100多本杂志,一年要翻阅1000本以上。


  世界500家大企业的CEO至少每个星期要翻阅大概30份杂志或图书资讯,一个月可以翻阅100多本杂志,一年要翻阅1000本以上。如果你每天读15分钟,你就有可能在一个月之内读完一本书。一年你就至少读过12本书了,10年之后,你会读过总共120本书!想想看,每天只需要抽出15分钟时间,你就可以轻易地读完120本书,它可以帮助你在生活的各方面变得更加富有。如果你每天花双倍的时间,也就是半个小时的话,一年就能读25本书--10年就是250本!


  我觉得,每一个想在35岁以前成功的人,每个月至少要读一本书,两本杂志。


5.文明礼貌


    一个人没有理由不文明礼貌。《论语》说:“不学礼,无以立。”《礼记》说得好:“凡人之所以为人者,礼义也。”国尚礼则国昌,家尚礼则家大,身尚礼则身修,心尚礼则心泰。文明与野蛮是对立的,所以文明代表着社会的进步和发展,代表着人的进步和发展。讲究文明礼貌,能使我们的社会以及社会环境更加美好,使我们的人际交往更加融洽和谐,使我们的生活更加幸福。讲究文明礼貌,就要诚实守信、文明用语、衣饰整洁、修身养性。


  文明礼貌不仅是一种美德,更是是一种人生的智慧,是一种保护自己的计谋。


6 勇于自制


  任何一个成功者都有着非凡的自制力。


  三国时期,蜀相诸葛亮亲自率领蜀国大军北伐曹魏,魏国大将司马懿采取了闭城休战、不予理睬的态度对付诸葛亮。他认为,蜀军远道来袭,后援补给必定不足,只要拖延时日,消耗蜀军的实力,一定能抓住良机,战胜敌人。


  诸葛亮深知司马懿沉默战术的利害,几次派兵到城下骂阵,企图激怒魏兵,引诱司马懿出城决战,但司马懿一直按兵不动。诸葛亮于是用激将法,派人给司马懿送来一件女人衣裳,并修书一封说:“仲达不敢出战,跟妇女有什么两样。你若是个知耻的男儿,就出来和蜀军交战,若不然,你就穿上这件女人的衣服。”


  “士可杀不可辱。”这封充满侮辱轻视的信,虽然激怒了司马懿,但并没使老谋深算的司马懿改变主意,他强压怒火稳住军心,耐心等待。


  相持了数月,诸葛亮不幸病逝军中,蜀军群龙无首,悄悄退兵,司马懿不战而胜。


  抑制不住情绪的人,往往伤人又伤己如果司马懿不能忍耐一时之气,出城应战,那么或许历史将会重写。


  现代社会,人们面临的诱惑越来越多,如果人们缺乏自制力,那么就会被诱惑牵着鼻子走,偏离成功的轨道。


7.坚持重复


    习惯的养成在于多次的重复。 亚里士多德说:“人的行为总是一再重复。因此,卓越不是单一的举动,而是习惯。” 魏书生说:“同样的事重复72次就可形成定势。”根据行为心理学的研究结果:3周以上的重复会形成习惯;3个月以上的重复会形成稳定的习惯,即同一个动作,重复3周就会变成习惯性动作,形成稳定的习惯。


    古语有云:工欲善其事,必先利其器。养成良好的习惯,会使每一个人走向成功的彼岸。切切记住:今天你养成良好的习惯,将来习惯会养你。